Az első részben a honvágy és a külföldi élet kimondatlan érzelmi terhéről beszéltünk. Most jön a nehezebb kérdés: hazaköltözni Spanyolországból — vagy maradni?
Mit tehetsz, ha úgy érzed, nem találod a helyed Spanyolországban?
Nincs egyetlen jó válasz, megoldás, ami mindenkinek működne, viszont vannak tudatos lépések, amik segíthetnek a döntésben.
1. A mentális egészség visszanyerése
A depresszív epizód nem egy “majd csak elmúlik” állapot. Többeknek a terápia hozza meg az enyhülést és a fordulópontot. Egy online magyar terapeuta sokat segíthet ilyenkor, hiszen az anyanyelv használata az érzelmi feldolgozásban rendkívül fontos.
Türkiz-tipp: Ne hozz végleges döntést akkor, amikor az idegrendszered túlterhelt. Előbb stabilizáld az érzelmi, mentális állapotodat, csak utána dönts.
2. Nem mindegy, hol élsz
Egy kisebb, spanyolok lakta település teljesen más világ, mint például Barcelona, Madrid vagy Valencia a rengeteg programlehetőséggel, erős közösségi élettel, kulturális, sport- vagy szabadidős lehetőséggel. A nagyvárosokban általában nagyobb a nemzetközi közösség, több a coworking iroda, több az expat csoport, egyszerűen több a program, ami jó kapcsolódási felületet kínál.
Lehet, hogy nem maga Spanyolország a probléma, hanem az, hogy nem vagy jó helyen.
3. A home office munka pszichés csapdája lehet a még nagyobb izoláció
A remote munka külföldön különösen felerősíti az egyedüllétet, de nem biztos, hogy a munkahely felmondása az egyetlen út, hogy jobban érezd magad. Lehet, hogy:
– Coworking irodából dolgozhatsz heti 2–3 napot
Spanyolországban szinte minden nagyobb városban él és virágzik a coworking-kultúra, és sok helyen lehet napijegyet vagy heti bérletet váltani, nem kell rögtön hosszú távra elköteleződni.
Ilyen például a nemzetközi hálózattal működő Spaces és Regus, a főként Madridban és Barcelonában jelen lévő WeWork, a közösségi és networking eseményeket is szervező Impact Hub, a madridi központú Utopicus vagy Barcelonában az Aticco. Ezek nemcsak munkateret adnak, hanem lehetőséget is arra, hogy rendszeresen emberek között legyél – ami egy külföldi, remote élethelyzetben lényegesen többet jelent, mint egy puszta íróasztal és wifi.
Türkiz-tipp: Így írd be a Google keresőbe, ha helyi lehetőségeket keresel: „coworking + városnév + day pass”.
– Kereshetsz hibrid munkát
Lehet, hogy nem teljesen remote, hanem részben irodai jelenlétet igénylő munkára lenne most szükséged. Madridban, Barcelonában vagy Valenciában sok nemzetközi cég működik, ahol gyakran nem a spanyol a munkanyelv, hanem az angol. Ilyenek lehetnek például ügyféltámogatási, projektkoordinátori, adminisztratív vagy pénzügyi területek. A turizmus, az utazási szektor és a nemzetközi vállalatok világa különösen nyitott lehet azok számára, akik több nyelven beszélnek.
Ezeken az állásportálokon érdemes hibrid pozíciókat keresni:
LinkedIn Jobs: a legjobb, ha nemzetközi cégeket, angol munkanyelvet és „Hybrid” szűrővel keresel.
InfoJobs: Spanyolország egyik legnagyobb állásportálja, sok ügyfélszolgálati, back office, koordinátori és „irodai” jellegű pozícióval.
További spanyol álláskereső portálokat egy külön összegyűjtött anyagban találsz.
A lényeg nem a pozíció megnevezése, hanem az, hogy legyen heti néhány nap, amikor emberek között vagy.
– Önkénteskedhetsz egy jótékonysági szervezetnél
Az önkéntesség Spanyolországban nagyon jó kapaszkodó: struktúrát, értelmet ad, és közben emberekhez kapcsol. Nem kell tökéletes spanyoltudás hozzá, általában elég a középszintű nyelvtudás és a jószándék. Országosan ismert szervezetek például a Cruz Roja, a Cáritas, a Banco de Alimentos, vagy a Plataforma del Voluntariado és az Hacesfalta, ahol város szerint is kereshetsz lehetőségeket.
– Kereshetsz egy fix heti közösségi programot
Ebben nem az a lényeg, hogy azonnal barátokra lelj, hanem hogy legyen egy fix hely vagy esemény, ahol minden héten ugyanazokat az arcokat látod.
A barátság Spanyolországban (is) idővel épül, nem egyetlen beszélgetésből.
Érdemes olyan rendszeres programokat keresni, ahol könnyű kapcsolatot létesíteni egy program keretein belül. Például intercambio de idiomas (nyelvcsere estek) bárokban, kávézókban vagy kulturális terekben; különféle Meetup csoportok – túrázás, társasjáték, brunch, női közösségek vagy expat találkozók témában. A városodban működő Girl Gone International (GGI) eseményekre is rákereshetsz. Vagy keress egy helyi futóklubot vagy club de senderismo túracsoportot – a túrázás Spanyolországban kifejezetten népszerű.
Sok coworking iroda is szervez heti „community breakfast” vagy munka utáni afterwork eseményeket, amelyek szintén jó, ismétlődő kapcsolódási pontok lehetnek.
Az ismétlődés a kulcs: amikor rendszeresen találkozol ugyanazokkal az emberekkel, a kapcsolat nem erőltetett lesz, hanem lassan, természetesen kezd el mélyülni.
– A kétlaki modell
Ha a munkád és a családi körülményeid megengedik, akkor töltheted az év egy részét Magyarországon akár hosszabb nyári tartózkodás formájában, vagy 6–12 hónapos etapokban.
Néha egy ilyen köztes megoldás hozza meg a tisztánlátást.
A hazaköltözés kérdése
Hazamenni nem bukás.
De nem is feltétlenül varázspálcaszerű megoldás.
Számolj a fordított kultúrsokkal. Az otthoni baráti köröd talán már nem ugyanaz. A munkaerőpiacon is más feltételek mentén tudsz új állást keresni.
Tedd fel magadnak a kérdést, hogy: Csak menekülni akarsz, vagy tudatosan választasz?
Amikor nagyon rosszul érzed magad, az idegrendszered egyetlen dolgot akar, hogy megszűnjön a fájdalom. Ilyenkor az „el innen bármi áron” érzés teljesen természetes.
A menekülés érzelmi jelei:
– A döntés sürgető, azonnali.
– A gondolat ugyan megkönnyebbülést hoz, de nem ad tiszta jövőképet.
– A fókusz azon van, mitől szabadulsz meg, nem azon, hogy mit építesz ezzel a döntéssel.
– „Bármi jobb lenne, mint ez” érzése.
A tudatos választás ezzel szemben ilyen:
– „Tudom, hogy mit akarok az életem következő szakaszában.”
– „Magyarországon látom a szakmai és emberi teret ehhez.”
– „Nem csak megszűnne a szenvedés, hanem növekedni, fejlődni is tudnék.”
A kettő között óriási különbség van.
A menekülés rövid távon enyhíti a nyomást. A tudatos választás azonban hosszú távon stabilitást ad.
Nem az a kérdés, hogy ez megfutamodás-e, mert néha igenis ki kell lépni egy gyötrő helyzetből. De fontos felismerni azt, hogy miből döntesz: érzelmi kimerültségből vagy egy jövőkép alapján.
Ha lenne Spanyolországban egy jó munkahelyed és lennének stabil emberi kapcsolataid, akkor is hazavágyna a szíved?
Ez a kérdés segít elválasztani a hely problémát az élethelyzet problémától.
Képzeld el, hogy itt maradsz Spanyolországban, és:
– Van egy munkahelyed, ahol megbecsülnek és jól érzed magad.
– Van heti két stabil közösségi eseményed, ahol kapcsolódsz másokkal.
– Nem érzed magad elszigetelve.
– Kapsz mentális támogatást.
Akkor is ott lenne az a szorító érzés valahol a testedben?
Ha így már könnyebbnek tűnne maradni, akkor talán nem maga Spanyolország a fő kérdés, hanem a jelenlegi élethelyzeted és a mostani működésed benne.
Ha viszont mélyen azt érzed, hogy akkor sem lennél teljesen jól, ha mindez adott lenne, mert hiányzik az anyanyelvi közeg, a család, a magyar kultúra, akkor ez fontos információ a tudatos döntéshez.
Gyökeret ereszteni egy új országban – valójában mit jelent?
Gyökeret ereszteni nem azt jelenti, hogy mindent imádsz.
Sokkal inkább azt, hogy:
– Hosszú távon el tudod képzelni magad itt.
– Érzelmileg biztonságban érzed magad.
– Van legalább néhány új, stabil emberi kapcsolatod.
– Nem túlélő üzemmódban működsz.
Ha ezt 2–3 év távlatában sem látod megvalósíthatónak, az szintén fontos jelzés. Ha viszont a jelenlegi lelki krízised torzítja a képet, akkor érdemes előbb stabilizálni a mentális egészségedet, és csak utána dönteni.
Türkiz-tipp: Ne annak alapján dönts, hogy azonnal megszűnjön a fájdalmad, hanem hogy olyan életet válassz, amiben hosszú távon növekedni, fejlődni tudsz.
Ami biztosan nem segít
Az önostorozás.
A közösségi média „spanyol paradicsom” illúziójának kergetése.
A kényszer pozitivitás.
A büszkeségből való maradás.
A valódi kérdés nem az, hogy Spanyolország jó vagy rossz
Hanem az, hogy kivé válsz benne.
Kivé válsz/válhatsz hosszú távon ebben az országban? Fejlődsz, tágul a világod? Vagy beszűkülsz?
A fejlődés mindig kényelmetlen, mert a komfortzónán kívül történik. De a tartós zsugorodás, lemondás, kiégés nem fejlődés.
Nem mindenkinek való a hosszú távú külföldi élet. És ez teljesen rendben van.
Az erő nem a makacs maradásban van.
Az erő a tudatos döntésben van.
Ha magyar nőként Spanyolországban élsz, és ezt a csendes magányt érzed – tudd, hogy nem vagy egyedül.
Ez lehet az új életed egy átmeneti, nehéz időszaka, de tudatossággal és támogatással megerősödve és megújulva lehet belőle továbblépni – akár maradsz, akár hazaköltözöl.
